5 hábitos que me cambiaron la vida
Cuando supe que en mis manos estaban las herramientas necesarias para transformar mi calidad de vida, empecé a hacer pequeños cambios en mi rutina diaria que han generado grandes resultados en mi bienestar integral.
En este post quiero compartirte las acciones que también están a tu alcance y a tu disposición para lograr cambios positivos en tu energía, tu vitalidad, tu estado mental y tu salud en general.
Empecemos!
Transformar mi Mentalidad
Estoy segura que ya has escuchado esta frase, todo empieza en la mente.
Y es que somos lo que pensamos, nos convertimos en lo que constantemente estamos dejando entrar a nuestra mente. Cualquier acción, meta o proyecto que tengas inicia como un pensamiento.
Pero, qué sucede cuando permitimos que nuestra mente se inunde con dudas, baja autoestima, juicios, críticas, negativismo o creencias limitantes?
Nuestra realidad será creada desde estos lentes con los que hemos decidido ver el mundo, si tus lentes solo te permiten ver lo negativo, las carencias o limitaciones, pues, te cuento, que seguirás recibiendo más de todo eso, estarás multiplicando todo aquello en lo que enfoques tu atención y energía.
Si, en cambio, decidís ver el mundo con los lentes donde todo es posible, donde hay espacio para cada uno de nosotros y empezas a visualizar tus anhelos, suenos y metas cumpliendose, te aseguro que mas temprano que tarde, estos serán tu nueva realidad.
Por varios años, yo me visualice teniendo lo que hoy tengo, viviendo lo que hoy estoy viviendo y experimentando la realidad que hoy experimento. Esto no significa que ya todo está cumplido, claro que no, pero al vivir lo que hace unos años visualizaba y sonaba, le estoy mostrando a mi mente ejemplos claros de lo que es posible.
Te invito a anotar tres logros en tu vida que te han hecho sentir pleno y que le muestren a tu mente que las posibilidades son infinitas.
Crear una Conexión Profunda con mi Propósito
Desde que era una adolescente empecé a escuchar esa voz interior que todos tenemos, esa voz que nos detiene cuando no nos conviene hacer algo o que nos impulsa cuando algo es para nosotros.
Al cultivar esta relacion con mi intuicion fui entendiendo mejor las necesidades de mi cuerpo, los mensajes que me estaba enviando y que lo hacia sentir mejor.
Considero que la relacion con nostros mismos, es la mas importante de todas las relaciones, ya que nadie mejor que uno mismo para conocer a profundidad las particularidades y necesidades de su cuerpo.
Aprender a descansar cuando te sentis cansado, tomar agua cuando sentis sed, comer cuando sentis hambre, estar en contacto con la naturaleza cuando has estado lejos de ella, llorar cuando tu alma lo necesita, son ejemplos de escuchar las necesidades de tu cuerpo.
Y al tener esa relacion profunda con vos mismo, con mucha mas facilidad concetaras y encontraras tu proposito. Te sentiras naturalmente inclinado hacia ciertas actividades, temas y ambientes. Te daras cuenta que ya tenes dones y talentos que son muy tuyos, y eso es lo que te hace diferente y unico, apropiarte de ellos, pulirlos y explorarlos, te permitira conectarte aun mas con tu llamado en esta tierra.
Nutrir mi Cuerpo con Alimentos Reales
Este es uno de los pilares fundamentales de un estilo de vida saludable, va mucho mas alla de calorias, cantidades, macros etc.
Se trata de crear consciencia de lo que estamos dandole a nuestro cuerpo, como nos sentimos antes, durante y despues de consumir un determinado alimento. Te sentis con menos energia? Distendido? No satisfecho? Abotagado?. O por el contrario, te sentis liviano? lleno de energia? satisfecho?
Todos estos sintomas nos sirven como brujula, para realizar como nuestro esta reaccionando ante un determinado alimento.
Inicio mis dias tomando un vaso con agua grande, ya que mi cuerpo amanece deshidratado, dependiendo en que etapa de mi ciclo menstrual este y cuanto tiempo tenga disponible para prepararme el desayuno, opto por desayunar generalmente, avena con semillas de chia, linaza, yogurt griego y alguna fruta. Me encanta el cafe, procuro tomarlo negro sin azucar. Si mi cuerpo me pide un desayuno salado, me preparo una tostada de aguacate y huevo, deliciosa y practica de hacer.
A lo largo del dia me continuo hidratando, siempre llevo conmigo un bote con agua para que el habito de hidratarme me acompane donde sea que vaya.
Los alimento reales, coloridos e integrales son mis favoritos, me gusta ser practica y recursiva al momento de cocinar, siempre incluyendo la mayor parte de vegetales, granos integrales, grasas de buena calidad y proteina.
Dormir 7-8 horas
Esto puede sonar trillado, pero es uno de los habitos que mas descuidamos u olvidamos, y es que tener las horas de sueno adecuadas, de verdad que marca una gran diferencia en como nos sentiremos al siguiente dia, tambien influye directamente en nuestra capacidad cognitiva, nuestros niveles de energia y en nuestro bienestar general a largo plazo.
Idealmente, opto por cenar dos a tres horas antes de dormirme, me he propuesto no acostarme despues de las 11:00pm, entro en modo relajacion, disminuyo el uso de electronicos, me pongo ropa comoda para dormir y pongo la habitacion con luz tenue y oscura. Todo esto le da las senales a mi cuerpo que ya es momento de descansar.
Encontrar Gratitud y Placer en el Presente
Es muy facil olvidarnos de expresar gratitud cuando estamos sumergidos en los deberes del dia a dia, pero para hacerlo no necesitas preparar un gran escenario, o dejar de hacer lo que ya estas haciendo, basta con permitir que la gratitud llegue a tu corazon y reconocer todo lo bueno que ya hay en tu vida, todas las cosas bellas que te rodean y todas las bendiciones que ya estas experimentando. Si queres aregar potencia a esta practica, podes agradecer en voz alta a Dios o al universo por todas las maravillas que han sucedido en tu vida, en tus seres queridos o en alguna situacion en particular.
Cuando la gratitud forma parte de tus habitos diarios, te convertis en un iman para que mas milagros sucedan en tu vida. Asi que te animo, si aun no la practicas, inicia hoy mismo, agradeciendo porque estas vivo, sano, tenes alimentos, salud, familia etc.
Un corazon agradecido es un portal de expansion para muchos otros corazones y sobre todo se alinea con la abundancia, la magia y los milagros disponibles en el universo.